思ったこと
自分が過去の辛かった頃そのままにしないで。 過去の自分を振り返ってみる 心が軽くなったら、精神的にも楽になる 自分が過去に辛かった時そのままにしないで思い出して振り返ってみる。｢私今元気になってきてるから大丈夫だよ｡｣そうやって過去の自分に言っ…
やれることが1つ増える。それって素晴らしいこと。 何個も一気にできるようにならなくていい やれることが1つ増えた。それで充分なんだよ。 自分を褒めよう 今日1つやれることが出来た。それで充分だよ。自分を褒めてあげよう。一気に出来なくていい。ひとつ…
100％で全てやろうとしなくていい。 完璧にやろうとすると疲れる 「まあいいか」と考えてみる 半分くらいできたらもう完璧 100%で全てやろうと思わなくていい。半分くらいでいいんだよ。完璧にやろうとすると疲れるから､ほどほどでいいのさ。完璧を求めると…
私、仕事辞めました。 1回目の休職 2回目の休職 仕事を辞めようと思った理由 自分の限界は自分で決めていい 私、仕事辞めました。 こんにちは(♡˙︶˙♡) この写真はこの間浜松に行った時の写真です❤ 明日記事書くと言っていたのに 1日空いてしまった(´;ω;｀) …
「死んでしまおうかな」と思った時、少し立ち止まってみて 「死」のことが頭によぎった時 「死んでしまおうかな」という思いを否定しなくていい 自分の気持ちを大事にしよう ｢死んでしまおうかな｣と思った時、誰かのために生きていると少しでも思ったら、｢生…
心配事をなくすノートを作ってみた 心配なことを書いてみる 解決策を書く 書くことによって思考が変わる 心配事をなくすノートを作ってみた こんにちは(⌒∇⌒) きよかです☺ 今日は彼氏と会います('ω')ノ 彼氏が元気ないので消化のいい食べ物を作る予定です♡ 暑…
「過去」や「未来」を気にしていたら「今」がなくなる 過去を気にしすぎている 未来を悪い方向に考えるのはやめよう 今を大事にしよう ｢過去｣や｢未来｣を気にしていたら｢今｣がなくなる。今を存分に楽しもう。今の積み重ねだと思う。クヨクヨしがちだからその…
「ごめんねよりも「ありがとう」を増やそう ごめんねと普段言われていい気分になる人はあまりいない ・ありがとうを言わなくてはいけない場合 ・「ごめんね」、「すみません」を言わなければいけない場合 「ありがとう」を増やした方が言われた相手も嬉しい …
悪い方に考えるんじゃなくていい方に考える 何でも悪い方に考えると自分も苦しくなる 何でも都合よく物事を考えていい 「嫌われてしまうのではないか」 本当は自分のためにやったのに「○○さんのためにやった」と言い聞かせてしまう 楽に生きれるように自分を…
当たり前なんてどこにもない 常に感謝を忘れないでいたい 当たり前なんてどこにもない。常に感謝を忘れないでいたい。#instagram#うつ病#統合失調症#自分と向き合う#言葉#思ったこと#自分に言いたいこと#自分を好きになりたい#自分を認めたい#無理せず#少し…
生きているということで充分なんだよ。 生きている意味って何？ 少し考え方を変えるだけで世界は変わる 終わりに 生きているということで充分なんだよ。#instagram#うつ病#統合失調症#自分と向き合う#言葉#思ったこと#自分に言いたいこと#自分を好きになりた…
